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La importancia de la concientización sobre la salud mental

Fecha: 20/05/20

Este es el mes de la concientización sobre la salud mental. En medio de nuestra lucha contra la enfermedad del coronavirus 2019 (COVID-19), es posible que esté sintiendo una variedad de emociones. El COVID-19 ha causado que las personas en todo el mundo sientan mayor:

  • Ansiedad
  • Estrés
  • Incertidumbre
  • Miedo
  • Preocupación

La situación actual puede aumentar estas emociones en personas con antecedentes de problemas de salud mental. También puede hacerlo en personas que no han presentado previamente este nivel de preocupación. Superior HealthPlan está aquí para ayudarle. Visite nuestra página web de novedades sobre el coronavirus para encontrar información sobre:

  • Pruebas y detección
  • Ayuda financiera
  • Cómo hablar con los niños sobre el COVID-19
  • Mecanismos para lidiar con la situación para manejar la salud mental

Podemos aprender de este desafío actual. Tenemos la oportunidad de comprender mejor cómo es para una de cada cinco personas que viven con problemas de salud mental todos los días. Y brindar apoyo a una de cada dos personas que están en riesgo de desarrollar problemas de salud mental.1Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) brindan los siguientes consejos para ayudar a lidiar con el estrés:

  • Tómese descansos en cuanto a ver, leer o escuchar novedades, incluidas las redes sociales.
  • Cuide de su cuerpo.
    • Respire profundamente, realice estiramientos o medite.
    • Trate de comer alimentos saludables y bien equilibrados.
    • Haga ejercicios regularmente y duerma mucho.
    • Evite el consumo de drogas y alcohol.
  • Hágase un tiempo para relajarse. Trate de hacer algunas otras actividades que disfruta.
  • Conéctese con otras personas. Hable con personas de su confianza acerca de sus preocupaciones y de cómo se siente.

Llame gratis a la línea de apoyo de salud mental frente al COVID-19 de la Comisión de Salud y Servicios Humanos de Texas las 24 horas del día, los 7 días de la semana, al 1-833-986-1919. En esta línea, se ofrece apoyo a los texanos que sientan ansiedad o experimenten estrés o desafíos emocionales debido al COVID-19.

Superior se enorgullece de ofrecer myStrength. Ahora puede utilizar herramientas web y móviles para ayudarse a estar mejor y mantenerse mentalmente fuerte. MyStrength es una aplicación gratuita disponible por Internet las 24 horas, los 7 días de la semana, que le brinda apoyo para su bienestar.

Recursos adicionales:

1 Fuente: Mental Health America