Empiece de cero en 2025: ¡deje de fumar!

Fecha: 16/12/24

Se acerca el año nuevo y con él llega una gran oportunidad para hacer el propósito de año nuevo de dejar de fumar. Dejar de fumar puede ser difícil, pero con el apoyo y el plan adecuados puede comenzar de nuevo y ser una persona más sana en el nuevo año.

Hemos reunido algunos consejos de la Asociación Americana del Pulmón para ayudarle a comenzar su viaje para dejar de fumar:

Establezca un plan. Fije una fecha para dejar de fumar y cúmplala.
Retire todos los cigarrillos, ceniceros o encendedores de su casa.
Deje de fumar, no busque un reemplazo. Si fuma tabaco, no cambie a los cigarrillos electrónicos o vaporizadores para intentar dejar de fumar.
Controle su estrés. La mayoría de la gente fuma para controlar el estrés o las emociones negativas.
Pida apoyo a sus amigos o familiares. Hágales saber que está intentando dejar de fumar y pídales que le ayuden a mantenerse firme.
Si ya ha intentado dejar de fumar antes, no se desanime. Piense en lo que le funcionó bien la última vez y en lo que debería cambiar en sus planes para esta vez.

Si desea más consejos sobre cómo dejar de fumar y no rendirse, visite los siguientes recursos: