5 consejos para un año más saludable

Fecha: 14/02/25

Es la época del año en la que se establecen metas, pero no siempre se cumplen. Los estudios muestran que puede ser difícil alcanzar nuestras metas sin las herramientas adecuadas. A continuación le mostramos una lista breve de consejos útiles.

1. El trabajo en equipo hace realidad los sueños. Estar rodeado de personas con metas similares puede ser una fuente de inspiración y motivación. Además, pueden ayudarle a mantenerse enfocado.
2. Brinde su ayuda. Intente ser voluntario en un refugio de animales, visitar un hogar para jubilados o donar ropa. Al ayudar a los demás, obtiene beneficios adicionales para la salud, como un menor riesgo de depresión y reduce el estrés.
3. Comer bien se siente bien. Preste atención a los alimentos que consume y cómo le hacen sentir. Saber qué está consumiendo le ayudará a tomar decisiones más saludables.
4. Añadir algo positivo puede hacer la diferencia. No hay nada de malo en disfrutar de un dulce ocasionalmente, pero intente sustituirlo por una pieza de fruta de vez en cuando. ¿Siente que podría estar bebiendo más agua? Beba un vaso de agua de 12 onzas antes y después de las comidas. Se sentirá más satisfecho durante más tiempo. Además, ofrece beneficios para la salud, como una mejor función cerebral, una piel más saludable y mucho más.
5. Cambie su rutina. Intente registrarse para un evento como una caminata o carrera de 5K (5 kilómetros). Tener un objetivo claro y variar su rutina puede ser justo lo que necesita para recuperar la motivación. La mayoría de los eventos benefician a organizaciones sin fines de lucro, ¡así que estará contribuyendo a una buena causa mientras lo hace!