Consejos sobre el tiempo frente a la pantalla que todo padre o madre debe conocer

Fecha: 26/06/26

Hoy en día, los niños tienen acceso a las pantallas de tabletas, teléfonos, televisores y computadoras. Es importante limitar el tiempo que su hijo pasa frente a la pantalla por su salud y bienestar general.

La Academia Americana de Psiquiatría Infantil y Adolescente (AACAP) ofrece estas pautas para limitar el tiempo que los niños pasan frente a la pantalla en función de su edad:

18 meses o menos: Se recomienda que no miren las pantallas.
De 18 meses a 5 años: Salvo con fines educativos, limítelo a 1 hora al día. Use los dispositivos junto con su hijo; no le permita usarlos solo.
A partir de los 5 años: Limite el tiempo que su hijo pasa frente a la pantalla para asegurarse de que duerma lo suficiente y realice actividad física. Los niños necesitan entre 8 y 12 horas de sueño y al menos 1 hora de actividad física al día.

Puede establecer normas sobre el tiempo frente a la pantalla y el uso de la tecnología que mejor se adapten a su familia. A continuación le ofrecemos algunos consejos de HealthyChildren.org:

Establezcan juntos momentos sin mirar las pantallas, como durante las comidas, mientras hacen los deberes o justo antes de acostarse.
Elija contenidos de calidad que sean educativos y atractivos.
Permita que su hijo use solo 1 dispositivo a la vez.
Utilice los controles parentales, siempre que sea posible, para evitar que su hijo vea contenidos inadecuados para su edad.

Obtenga más información acerca de cómo establecer límites del tiempo frente a la pantalla y consejos sobre hábitos digitales saludables para los niños en los recursos que se indican a continuación.