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Consejos para unos dientes sanos durante los días festivos

Fecha: 02/10/26

Los días festivos están a la vuelta de la esquina, lo que quiere decir reuniones, comidas abundantes y dulces para celebrar. Sin embargo, disfrutar de las delicias de la temporada no significa que tenga que descuidar su salud dental. Los días festivos son una época estupenda del año para empezar a pensar en hábitos más saludables.

A continuación se incluyen consejos para unos días festivos sin caries de la Asociación Dental Americana (ADA®):

  • Sea selectivo con los alimentos pegajosos. Muchos frutos secos son pegajosos, y los alimentos pegajosos tienden a permanecer en los dientes más tiempo que otros tipos de alimentos. Si se da cuenta de que está comiendo muchos frutos secos, como arándanos rojos, asegúrese de enjuagarse la boca con agua y cepillarse con cuidado.
  • Modere el consumo de caramelos duros. Los caramelos duros pueden suponer un riesgo para sus dientes porque, además de tener mucho azúcar, pueden provocar que estos se fracturen o se astillen. Tenga cuidado de no dañarse los dientes al consumir estos dulces más duros.
  • Tenga cuidado con los alimentos ricos en almidón. Son traicioneros, ya que a menudo quedan atrapados entre los dientes. Si decide comer papas fritas y pasteles, preste especial atención al usar el hilo dental ese día para eliminar todas las partículas de comida que puedan provocar la acumulación de placa.
  • Siga disfrutando de lo que come. Si toma un tentempié, opte por una opción nutritiva, como queso, yogur, frutas y verduras. Elija proteínas magras, consuma cereales integrales y opte por productos lácteos bajos en grasa o sin grasa.
  • Preste atención al momento en que come. Es recomendable tomar dulces y otros alimentos azucarados durante las comidas o poco después de estas. La saliva fluye en mayor cantidad durante las comidas para eliminar los azúcares y los ácidos. Estas opciones son beneficiosas tanto para la salud general como para la salud dental.

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