Cómo mantenerse seguro este verano

Fecha: 02/07/25

El verano es una excelente época para estar al aire libre, nadar y pasar tiempo bajo el sol. Pero también es importante mantenerse seguro mientras disfruta de las actividades de verano. Hemos reunido algunos consejos para ayudarle a disfrutar de un verano divertido mientras mantiene a usted y a su familia seguros y saludables.

Protección solar

•  Evite el agotamiento por calor manteniéndose bien hidratado. Según la Cruz Roja Americana, los adultos deben beber ¾ de galón de agua al día.
  • Algunas de las señales de agotamiento por calor son:
    • Piel pálida y húmeda
    • Fatiga
    • Dolor de cabeza
    • Mareos
    • Frecuencia cardíaca rápida
  • Si nota alguno de estos síntomas mientras pasa tiempo al aire libre este verano, descanse y entre a un lugar fresco, fuera del calor.
•  Proteja su piel del sol.
  • Use un sombrero que le cubra el rostro y los hombros.
  • Aplíquese protector solar con un FPS de al menos 15 o superior, y vuelva a aplicarlo durante el día.

Seguridad al nadar

•  Use chalecos salvavidas aprobados por la guardia costera de los Estados Unidos al nadar.
• Asegúrese de que siempre haya alguien supervisando a los niños mientras nadan o nade únicamente en lugares con salvavidas disponibles.
• Aprenda a brindar primeros auxilios o RCP en caso de una emergencia.
• Inscríbase en clases de natación. Puede encontrar clases de natación cerca de usted para niños y adultos a través de la Cruz Roja Americana. (en inglés)

Protección contra mosquitos e insectos

•  Los mosquitos, garrapatas y otros insectos son más que simples plagas. También pueden causar problemas de salud y transmitir enfermedades.
  • Asegúrese de usar repelentes de insectos que contengan dietiltoluamida (DEET) cuando esté al aire libre.
  • Evite la hierba alta o los arbustos donde habitan los insectos.
  • Después de acampar o pasar tiempo al aire libre, revísese a usted y a su hijo/a para detectar garrapatas.
  • Los mosquitos pueden reproducirse en agua estancada. Asegúrese de vaciar cualquier agua estancada de cubetas, macetas u otras áreas alrededor de su casa.
•  Como beneficio de farmacia, es posible que los miembros tengan cobertura para dos latas de repelente contra mosquitos.* Esto incluye a todas las miembros embarazadas, a las miembros de entre 10 y 55 años, y a los miembros varones de 14 años en adelante. Revise el formulario en el sitio web del Programa de Medicamentos del Recetados de Texas (en inglés) para ver los productos cubiertos.

*Se podrían aplicar restricciones y limitaciones.